Dagens lugna distanspass på 8 km som återhämtning, blev ett tufft intervallpass. Idrottsföreningen på jobbet hade skakat fram en löpinstruktör från Actic som kommer köra lunchpass på tisdagar i vår. Idag blev det väldigt hårt. Jag får ta återhämtningen på torsdag istället.

Annonser

En samisk nying

Provade på konststycket att bygga en nuorsso förra helgen. Nästa gång blir det tjockare stockar. Dessa är bara ca 15 cm tjocka. De brann bra i över två timmar utan min inverkan. Om man vill ha en Nuorsso som brinner hela natten så behövs nog dubbla tjockleken. ... och stockelden är både en samisk specialitet... Fortsätt läsa mer →

Mer om energigel

Dagens långpass skulle varit 28 km, men när jag började komma närmare hem så var det som att en osynlig kraft drog mig mot hemmet istället för ett extra varv. Energigelen som jag gjorde igår fick följa med på turen. Jag la en geléklump i en plastpåse och knöt ihop. Sen la jag i en... Fortsätt läsa mer →

Tur att det finns småsten som man kan ta hjälp av när man behöver hålla koll på hur många intervaller man sprungit.

Hemgjord energigel

Jag gjorde ett litet experiment idag. Tyckte det skulle vara spännande att göra en egen energigel. Jag handlade på mig maltodextrin för en tid sedan och tänkte att det skulle kunna utgöra en bra energikälla i min gel. En deciliter pulver ger nästan 1000 kcal. Sedan hittade jag en billig förpackning med Jello. Tror den... Fortsätt läsa mer →

Nu börjar nedräkningen

Nu är det vara knappt två månader kvar till Stockholm Marathon. Mitt första. Uppladdningen under vintern har varit ganska bra. Några småskavanker har oroat, men det har ordnat till sig med lite yoga och några balettövningar för att stärka fötterna. Nu startar en period med lite återhållsamhet i kosten. Mest vegetarisk från och med nu.... Fortsätt läsa mer →

Åttahundringar suger must

Idag bjöd Anders Szalkai på långa intervaller i sitt maraprogram. 8x800meter. Jag har gjort ett sånt pass tidigare i vintras och tyckte det gick fort då. Det var ingenting mot hur set gick idag. 4:30 var riktfarten och det höll jag ganska bra. För första gången på mycket länge fick jag mjölksyrakänning vid löpning. Det... Fortsätt läsa mer →

Faktafel

Har börjat läsa boken som jag hittade i Polishögskolans matsal. Vilken tur att jag inte betalade så mycket för den. Jag har inte så mycket kunskaper om näringslära, men de faktafelen jag hittade i den här nästan 30 år gamla boken kunde till och med jag hitta. Som lekman är det fantastiskt att inse hur... Fortsätt läsa mer →

Blogga med WordPress.com.

Upp ↑