Kruskavel is da shit

Har du provat foam rolling. Har du lådor fulla med massagebollar? Har du haft problem med plantar fashiit och kämpat med behandlingar som jag gjort? Jag har hittat det ultimata verktyget för att massera fotsulorna för att öka cirkulationen. Kruskaveln

Behövs en bättre behållare

Mina energishots behöver en bättre behållare. Försöket med isbitspåsarna funkade inge vidare. Det var i och för sig inte  helt oväntat. Jag la ner fyra shots i en plastpåse och efter en timmes löpning skulle jag ta den första shoten, men den var utsmetad i hela påsen. Jag fick bita hål i ena hörnet och sörpla... Fortsätt läsa mer →

Mer om energigel

Dagens långpass skulle varit 28 km, men när jag började komma närmare hem så var det som att en osynlig kraft drog mig mot hemmet istället för ett extra varv. Energigelen som jag gjorde igår fick följa med på turen. Jag la en geléklump i en plastpåse och knöt ihop. Sen la jag i en... Fortsätt läsa mer →

Tur att det finns småsten som man kan ta hjälp av när man behöver hålla koll på hur många intervaller man sprungit.

Hemgjord energigel

Jag gjorde ett litet experiment idag. Tyckte det skulle vara spännande att göra en egen energigel. Jag handlade på mig maltodextrin för en tid sedan och tänkte att det skulle kunna utgöra en bra energikälla i min gel. En deciliter pulver ger nästan 1000 kcal. Sedan hittade jag en billig förpackning med Jello. Tror den... Fortsätt läsa mer →

Kaka i kopp

Frugan kom farande med ett recept på muffins gjort på ägg och havregryn. Ni hör ju själva. Det låter inte alls särskilt smarrigt. Men det var det. I receptet nedan hittar du ett förslag på ingredienser. Jag slängde i lite mango och russin istället för äpple och banan. Man kan nog peta i kakao istället... Fortsätt läsa mer →

Tips på gott fröknäcke

@getfitwiththerun på Instagram la upp ett sjyst recept på fröknäcke som jag vill dela med mig av. Väldigt enkelt och sanslöst gott. Några egna justeringar måste jag ändå inflika. Att slänga upp kletig deg på ett bakplåtspapper fungerar sådär. Det fastnar. Eller så skulle jag tagit bort kakan från papperet medan det fortfarande var varmt. Det... Fortsätt läsa mer →

Skapa en gratis webbplats eller blogg på WordPress.com.

Upp ↑