Månadsarkiv: april 2014

Behövs en bättre behållare

Mina energishots behöver en bättre behållare. Försöket med isbitspåsarna funkade inge vidare. Det var i och för sig inte  helt oväntat. Jag la ner fyra shots i en plastpåse och efter en timmes löpning skulle jag ta den första shoten, men … Läs mer

Publicerat i Löpning, Tips | 1 kommentar

Nya energishots

Idag blandade jag ny energigel. 100 gr maltodextrin och två skopor BCAA blandas ihop med en förpackning med Jello. Det blev ca 4 dl gel. Jag hällde upp hälften i en iskubspåse. Blandningen ger ca 1800 kcal. Varje ”kub” ger … Läs mer

Publicerat i Löpning | Märkt | 4 kommentarer

@sthlmmarathon på hjärnan

Det spelar ingen roll vad jag läser, ser på TV eller lyssnar på radio. Det slutar ändå med bilden av mig själv gå i mål på Stockholm marathon 2014. Övertänd?!

Notering | Posted on by | Märkt , | 1 kommentar

Så mästerligt skönt att…

Idag låg det ett långpass på schemat. Jag trodde att 30 km var det längsta jag skulle behöva springa i träningssyfte inför Stockholm marathon. Det visar dig att det kommer ett ännu längre pass nästa och nästnästa vecka. Sedan börjar … Läs mer

Publicerat i Löpning | Märkt , | 1 kommentar

Inte lugnt alls

Dagens lugna distanspass på 8 km som återhämtning, blev ett tufft intervallpass. Idrottsföreningen på jobbet hade skakat fram en löpinstruktör från Actic som kommer köra lunchpass på tisdagar i vår. Idag blev det väldigt hårt. Jag får ta återhämtningen på … Läs mer

Notering | Posted on by | 6 kommentarer

En samisk nying

Provade på konststycket att bygga en nuorsso förra helgen. Nästa gång blir det tjockare stockar. Dessa är bara ca 15 cm tjocka. De brann bra i över två timmar utan min inverkan. Om man vill ha en Nuorsso som brinner … Läs mer

Video | Posted on by | Märkt , , | 1 kommentar

Mer om energigel

Dagens långpass skulle varit 28 km, men när jag började komma närmare hem så var det som att en osynlig kraft drog mig mot hemmet istället för ett extra varv. Energigelen som jag gjorde igår fick följa med på turen. … Läs mer

Video | Posted on by | Märkt , , | 1 kommentar

Testade min energigel

Videon säger allt. God smak. En shot = ca 100 kcal. Your browser does not support the video tag

Publicerat i Mat, Tips, Träning | Lämna en kommentar

Använd stenar som räknare

Tur att det finns småsten som man kan ta hjälp av när man behöver hålla koll på hur många intervaller man sprungit.

Bild | Posted on by | Märkt | 1 kommentar

Hemgjord energigel

Jag gjorde ett litet experiment idag. Tyckte det skulle vara spännande att göra en egen energigel. Jag handlade på mig maltodextrin för en tid sedan och tänkte att det skulle kunna utgöra en bra energikälla i min gel. En deciliter … Läs mer

Publicerat i Löpning, Tips | Märkt , , | 3 kommentarer